禅修首要目标是培养正念；即以正念活在当下，配合冥想静坐方法，增加禅定力，刹那无间断地往内观照。正念禅修可使正念稳固，用正念照破烦恼。当心解脱烦恼时，就不会有负担，轻松且安乐。正确的禅修方法是通往成功的必要条件，坚持练习是禅修的必经之路，进而开启智慧，解脱烦恼！
