第四辑 中医养生 Volume 4: Traditional Chinese Medicine & Wellness
大家都知道，宇宙的运行和人体的代谢是相互感应的。所谓冬藏春发夏长秋收，人体也一样，肾是先天之本，人老肾先衰，一年之中，冬天是养肾的最佳时间段，一天之中，晚上十一点到零晨两点是养肾的最佳时间段，如果在这两个时间段不好好休养和休息，而是烦恼、忧伤、纵欲、思虑过度、操劳过度，那么，人体的免疫力就会急速下降，各种急性病和慢性病在不知不觉中就发生了。当瘟疫来临之时，您就是那个最危险的人。
所以，晚上十一点之前，一定要休息。早上我们一定要和太阳一起起床，过了这个时间，人的思想已经开始妄动了，如果那个时候我们还在睡觉，就会开始乱梦颠倒，然后就会越睡越昏，伤身体。时间长了，导致肾阴虚，你看肾阴虚的人睡觉为什么容易盗汗呀？就是因为多梦，在梦里烦恼、恐惧才会出汗。心安的人怎么会出汗呢？肾阴虚的人妄念思虑多，睡觉时心里有很多业翻出来，然后就会盗汗。所以睡觉不要睡过了，睡过了，伤身体啊。得道名医有言：“冬天不要太暖，晚上不要太晚。”
易明之光 Mini读书@2023