打坐方法应该自己选

“总之，初修时，宜自选择以各种所缘试修，观察何种较为明显，一经选定，即不可随时改易”。

这个很重要，你修定要自己选。有些人刚开始选佛像肯定是不行，入不了定。或者缘有形的东西也得不了定，那就是观自心。

我们中国人都修过道家的法所以比较容易观呼吸，或者观一个脉轮、观心轮或者是观脐轮下面。第一是对自己以后打通气脉有帮助，第二也比较容易入定。这是因为我们过去生，中国人跟道教有缘分所以很多人都修过道法，过去有这个习惯，观修过。所以我们中国人修禅定，都比较喜欢意守丹田入定。

师父刚开始学法（90年）的时候，就是天天意守丹田地修法，入定很快，可能是过去世修过这个东西。现在都不是这么修了，那个是单修禅定的时候，没有智慧只修禅定，没有止观双运的。只修定，就意守丹田比较快，或者观呼吸。这个观呼吸跟丹田其实是练着的，因为呼吸慢慢地变细。所以说意守丹田，但是同时对呼吸也有所观，就是有一部分的观照在呼吸上，一部分的观照在丹田下。那么这样入定是最快的，你们身体不好的人可以这样练一练。

但是师父告诉你们：这个是一种世间的禅定，不是出世间的禅定。出世间的禅定一定是止观双运的，有慧在里面——就是观空性慧、观人无我。这一点也要记住，自己选。开始可以试一试，你试一试哪一个比较相应，跟你过去世修过的哪一个法相应。选定了以后，刚开始不要改。修一段时间，让你生起一种禅定的觉受来，然后才继续往下修。