练武的人知道，真正交战的时候就是看谁的警觉能力强：知道你的拳怎么走，怎么来应付。太极高手达到什么程度呢？把一只鸟放在手掌上，鸟飞不起来，逃不走。如果我们放在手上不想让它跑，只能抓住它，它才跑不掉，把手掌放开，鸟就跑掉了。为什么？你警觉程度差太远了。
太极高手可以鸟放在手掌心逃不走，因为鸟刚要用力，太极高手可以把那个力卸掉。因为鸟起飞要靠脚撑一下，脚刚用力，他就把力卸掉了，它飞不起来。你看这种警觉，我们修行人也是要这样，这就是功夫啊。多微细的力量，它刚用力你就能感觉得到，并且能卸。
我们也是这样，我们的警觉程度、觉照能力差，烦恼很微细很微细，你看不见。
修行差的人，你的烦恼你看不见。师父都看得见你的烦恼，你自己看不见，这就是功夫啊，没办法的。为什么要亲近善知识？修行就是功不唐捐呐。这个没办法的，就得去练。功夫是练出来的：几十年，生生世世练出来的，像太极高手似的。高手就是这样的，他的敏感程度是非常厉害的，他的心非常敏感，起心动念、非常微细的烦恼都能捕捉到、消灭它。