顿忘鄙陋 咬紧牙关 坚持下去 曙光就在前头

修行人觉察到自己的问题、看到自己的陋劣的时候，马上掉入某种情绪状态中，这是我们经常犯的、也是最容易犯的错误，这也说明我们打失了正念，不在修行的状态。

修行人觉察到自己的问题、看到自己的陋劣的时候，应该保持觉知，不要有任何的情绪、不要有任何负面的心态，我们应该完全接纳自己，不自卑、不悲观、不忧虑，而是用最快的速度去转念——我们可以听闻师父讲的相应的对治法，也可以去拜忏，可以去听一些励志的歌曲，或者唱诵一些佛曲，也可以去参加道友们组织的一些利益众生的活动，这样就不会沉湎在这种负面的状态中，而是从这种状态中尽快地走出来。

虽然内心感受到业力的牵引，有行苦也有苦苦，但是，这个时候，我们千万不能软弱，不能屈服于业力，不要着急、不要焦虑，应该坚强地提起正念，看透业力的本质，自信而又开心地去忏悔和对治。

我们要告诉自己：我们要努力地坚持下去，我们有信心改变自己，我们一定能够改变自己。

我们这样坚持地长期串习，养成一个好习惯，看到自己问题的时候，第一念是想着：要如何把这个正知正见找回来，要如理作意，把自己的问题转化掉，让自己归于清净、自信、安详和觉知中。

我们要特别地小心，不要让自己掉入负面情绪的陷阱里面，越陷越深，乃至绝望。绝望是一种非常可怕的负面的状态，一旦掉进去，就很难自拔，当你发觉自己越陷越深的时候，要及时地祈请上师三宝；或者请求身边的道友的帮助——可以和道友们诉说，请求道友的开导；或者及时地观修《躺平歌》，及时地修相应的对治法。