初学者的禅修窍诀

        初学者修禅定时，一坐上去就会妄想纷飞、昏沉颠倒，但只要每天都坚持，每一坐都保证质量：坐十分钟也保证质量，过一段时间坐十五分钟也保证质量，慢慢坐到半个小时，一年以后坐一个小时，这样就慢慢成功了。

        所以，刚开始打坐时要时间短、次数多。比如念咒念十分钟，念到五分钟以后估计就开始颠倒妄想了，这时还不如停下来用两三分钟观观无我，或者忆念下观音菩萨的功德，或者忏悔一下自己的妄念，或者观修一下菩提心，然后再开始念咒。是要这样子修的，这不就时间短了吗？这就是窍诀。

        初学者不可能一个小时、两个小时都安住在一个咒上，你没有那个功夫。我们的心是非常颠倒的，妄念太多，能安住十分钟持咒就已经很不错了。所以，千万不要一个小时、两个小时一直念，大部分时间都被你浪费掉就可惜了。一个小时六十分钟，前行用至少五分钟的时间观空性，然后发菩提心。

       正行持咒的过程中，中间休息三、四次，到十分钟、二十分钟时停下来，用两三分钟观修下空性或者是菩提心，因为念着念着你可能会忘记了发心。观修完以后再接着念，这样比你一直念下去效果可能会更好一点。或者观修一下上师相应法，也可以。也就是说初学者禅修的过程中不断这样穿插着修，效果会更好点；

       最后是结行回向，回向后最好观一下空性，这样就是三轮体空。

禅修中三殊胜要记住，如果没有开头的发心，没有结尾的回向，并且中间没有观空性，这样没头没尾，那你的功德就差的太远了，千分之一的功德有没有都不一定。

       初学者禅修就是这样的，慢慢的当你的发心可以相续的时候，一个小时的禅修，到中间半个小时的时候稍微停一下就可以了，这样修进步是很快的。