失眠怎么办?

我们有些时候会自己在焦虑或者紧张当中自己觉察不到,我们的心还是很紧的、没有放松,一般的人是不会放松的,长期地紧张。睡觉睡不好的人肯定他的心是很紧张的,他放不松,他放松了一定好睡觉,不可能睡不着觉。睡眠不好的人一定是不会放松的人,放松不了,他就紧张起来了,紧张起来就放松不了。有些神经衰弱的人,晚上他的大脑运转得很快,兴奋得睡不着——越晚他大脑越运转起来。

这个时候,师父教你们——你们这种神经衰弱的人,晚上睡不好觉的人怎么办呢?最好的办法就是坐起来念咒。它不是不停吗?那就不停呗,把它换成念咒,不要躺在那里,千万不能躺在那里。睡不着觉的人,师父告警告:千万不要躺在那里。躺在那里你会越来越睡不着的,你会胡思乱想、乱七八糟的,就在那里造业。

你那个时候就把灯打亮,但是不要太亮,有点光。然后坐好了,持咒,持你最喜欢念的一个咒,最熟悉的一个咒,或者干脆念观音菩萨名号都行——“南无大慈大悲观世音菩萨”,念一会这个名号,然后再开始念咒,念累了躺下就睡着了,甚至坐那就睡着了。

睡不着觉不要害怕,不要说:“哎呀!我怎么睡不着?”你越着急,你越睡不着,你越担心自己睡不着,你更加睡不着。失眠的时候,一定要珍惜失眠的时光,用它来修行,多好啊!睡不着觉太好了,睡不着觉是好事情,要珍惜这个时间,好好修行。

人家为了克服睡眠就坐到悬崖边上去,克服这个昏沉,你睡不着觉太幸福了,正好可以修行。这个时候要好好念咒,把你的心相续念得跟佛的心相应,可以转化很多很多负面的东西。因为咒可以把你很多负面的一些业,也可以说负面的情绪也好,都一点一点给你消解掉,所以持咒消业障是非常好的,佛力的加持。

但是你念咒之前要把心发好,就是说一定要先发心。最好是要先观修一下无我,如果有空性智慧来持咒是最好的,因为心是空的,用空性来持咒。我执坚固的人持咒不一定效果好,有些时候还会越念越难受,是不是?当你烦恼特别粗重的时候,你还不能持咒,那个时候你应该做深呼吸,然后忏悔,再观修一些对治你的烦恼的方法。

打比方你愤怒了、嗔恨了,你就修慈悲,或者修安忍,或者观修一下无我,如理作意。如理作意以后,当你的心比较平静的时候,平静下来以后再持咒。当你的烦恼很粗重的时候不要持咒,越念心越烦,会这样子的,越念越烦的。那个时候你一定要如理作意,因为那个时候对治烦恼唯一的方法就是如理作意,没有别的方法。

你不如理作意,那个烦恼是降伏不了的。一定要先做深呼吸,然后如理作意,然后再持咒,这个时候持咒,你的心就一点点静下来。方法一定要掌握好,否则的话,你觉得持咒好就拼命地持咒,反而不行,你会越念越烦恼的,一定要先学会如理作意。

失眠怎么办?。发布者:易明,转转请注明出处:https://yimingzhiguang.com/zhihui/wenda/1234.html

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