打坐中出现懊悔心怎么办？

行者必须分别辨识每一种障碍。打比方坐着坐着突然心生懊悔，他会想道：“我现在有懊悔的感觉，这是一种障碍。”

对自己的罪业生懊悔是不对的，罪业不需要懊悔，而是需要忏悔。有懊悔马上就会恐惧，不要懊悔。懊悔就说明你害怕果报，你这个业已经发生了，懊悔是没有用的，只有忏悔才有用，心里面想着“我以后不做了”，如果还有嗔习的话，用智慧来转变念头。每一次恶念来了的时候，你一觉，恶念就没了，不需要在觉照的同时增加懊悔的念头。

打比方你打坐的时候失念了，或者昏沉了,觉察过来就行了，一觉就拉回到正念上，不需要再生起懊悔。回到正念上，不需要经过懊悔这么一个过程，这就是忏悔。觉察到嗔恨的念头就观修安忍，直接用方法来对治它，不需要懊悔。直接用禅修的方法来对治你的失念、不正见，不需要懊悔，但是要忏悔。

懊悔的感觉是一种障碍，所以我们必须应用对治它的方法。