打坐的七支坐法怎么做？

你要快速入定，禅修的姿势很重要，就是毗卢遮那七支坐法或者是五支坐法。

毗卢遮那的坐姿是帮助行者开展禅定状态及使心稳定和清明的身体的坐姿。心是否变得稳定，取决于所谓的“炁”或者“精微”，或者是叫“风” 。“炁”有“粗略之炁”，是指我们所呼出或吸入的空气；还有一种“精微“——微妙之炁，牵涉到身体的活动和念头的活动。身、心是相关联的，当各种精微之炁在身体里稳定下来了以后，心也会变稳定。

行者藉由体内“炁脉”（脉就是管道，炁在里面流动，精微之炁流动于其中的精微的管道）的修持而使这些炁稳定下来。如果炁脉是正直而稳定的，炁也会变得稳定。要使炁脉正直而稳定，行者在禅修的时候必须维持适当的姿势。

使身体稳定和坚韧的是“土炁”（精微的土炁），保持身体温暖的是“火炁”，防止身体干涸的是“水炁”，将温暖传送至全身各处并致身体活动的是“风炁”，每个人都具有这四种元素的精微之炁，（这里的地水火风不是我们平常理解的地水火风，它是一种炁。我们汉地讲五行也是这样的，五行也是五种炁，相生相克。）此外，尚有第五种精微之炁——下行清除炁，能转化胃中的食物，分离食物和废物，将废物由肛门排除。

毗卢遮那七支坐有七个要点：