打坐时，首先要观照，这也是身念住。观照身体是不是保持垂直，是不是双盘，哪怕双盘五分钟、十分钟，也要盘着，痛得实在不行了就放下。——《禅林宝训》
以祖师大德的教言为唯一的导向，完全地去遵从。
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03月30日, 2026
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