修行要有度，初学需用力

要诀：寂照照寂，切忌用力。刚开始还是要用点力，一不用力，心就跑了，云里雾里去了，打妄想想半天才想起来刚才在打座。有人会这样，说明功夫太差，得用点力，等你修行到后面就寂照照寂，不需要用力，他就保持得住。