多喝茶 多打坐

师父今天晚上还是号召大家打坐，要多修习禅定，早晚是一定要打坐的。因为早晚比较安心，每天晚上回去最好还是多喝点茶，然后就开始打坐，打完坐就睡觉。早上起来也是打打坐，中午休息一下，因为晚上可能睡的少一点，中午休息一下，就不需要睡那么多觉了。

        多喝点茶，师父教他们喝茶，喝完了以后身体通透，打打坐没睡觉，第二天精神好得很。其实人晚上不能够睡得太多，睡得昏昏沉沉的，越睡越想睡，睡得早上起来都还是昏的，还没有醒过来，就睡不醒了。睡不醒了不行，要睡得醒，睡得醒起来打坐了。打坐的心都比较静，你坐得心静的时候睡眠效果就好了，睡眠时间就短了。然后营养上不能太缺，要适当地吃一点五谷杂粮，不要吃太多，营养要跟上，晚上不要吃那些高能量的东西，就吃一点水果，喝点茶，打坐、听法。

        听完法，晚上九点钟差不多就可以去打坐了。听完法就打打坐，尽量地不要洗脸，洗来洗去的，没有什么好洗的，什么都不用洗打坐就行。喝杯水，最好的洗是洗肠胃，所以要喝水，多喝水把肠胃洗干净，然后打坐。不要洗外面，洗里面，真是这样的洗里面，把肠胃洗干净了的人就清清爽爽的。

        茶是个好东西，喝点好的茶叶，如果胃寒的人就喝点红茶，胃火大的人就喝点绿茶，如果能喝点白茶也特别好,如果有白茶更好，喝一点养胃的，然后打打坐。

        我们要多喝水，喝完水以后我们身体还是比较清爽的。大部分的人水都喝的太少，所以都是昏昏的。我们水喝的量都不够，血液里面的脏东西太多、太粘稠，然后人晚上也是昏昏的，白天也是昏昏的，也什么都记不住。不能这样昏昏的，还是水喝得太少了，水喝太少了最明显就是身上长东西，然后毒排不出来。大家要多喝水，我们出家人，大体来说还是比较清净的，身体相对来说还是比较好的。

        茶一定要喝好，饭不要吃太多，茶本来就是我们祖师大德发明的，我们不一定要喝什么好茶，喝一点新鲜的绿茶，只要新鲜的就可以。真的就行，不要是假茶叶，最好是白茶。以后就弄点白茶来喝，白茶还是好，白茶可以治感冒，人家说白茶一年是茶，三年就是药了，七年就是宝了。白茶确实可以治感冒，那天师父在深圳，**感冒了,师父就泡茶给他喝，他说要是感冒一般咳嗽一两个月都好不起来，师父说：“你明天早上就好了。”他不相信，然后师父就泡茶给他喝，喝了一晚上，喝出汗来了，然后再给他吃了两个橙子，回去睡觉，第二天早上就好了。

        要会治病，这叫会治病，其实也没什么，并不是什么加持，师父不觉得是什么加持。就是这个茶要喝到了、喝够了，把寒炁排出来。当然茶本身也是有作用，师父那个白茶是比较好的白茶。不要去打吊瓶，中药吃点也可以，起到一个排汗的作用，早上吃点生姜就可以了，基本上就好了。早上起来喝点红姜汤，再出点汗。

        其实治病不难治，你们想学治病，就把师父讲的《医方明》一直听，听个五遍十遍，听了以后就学一下阴阳、五行，对身体有点了解，至少你自己就可以照顾好自己了，然后身边的人你也能照顾到一点。不可能都找师父，你们都要学一下《医方明》，都要学一点，这本身也是修行。学佛的人一定要懂得五行，道家的东西要懂一点，医方明要懂一点，不能够光懂得这几句干货，什么唯识、空性这是干货，干货是要的，但是还得有血有肉。