还一个就是，我们祖先发明的，我们过去的祖师大德发明的，什么东西？不知道？你那个上师相应法修得太差了。谁举手说一下？
茶，绿茶。禅茶一味你没听说过吗？你看，你们都学什么呀？禅茶一味，天天讲的，所以说要喝茶。喝了茶就有禅，你们为什么没有禅呢？就是没喝茶。禅茶是一味的，为什么一味？祖师大德发明的这个茶，打坐的时候坐久了肯定是昏沉，不可能不昏沉，就要喝茶，要喝浓茶。
茶是佛陀送给我们最好的礼物，
你们喝不了茶的人，就喝点咖啡吧，至少保证上课的时候不昏沉，打坐的时候不昏沉，学习的时候不昏沉。
你白天用功精进，晚上睡眠也会睡得比较好。打比方你一天很精进，也不昏沉，那么你晚上睡眠的质量也会好。如果白天一上课就昏沉，晚上睡觉又颠倒梦想，肯定是这样，晚上睡觉质量不好，白天又昏沉，这就颠倒了。所以我们尽量地保持白天精力充沛，晚上你睡眠就会质量比较好，肯定的。因为你累了，白天精进用功，你比较疲惫，可能累了，并且你一天当中修法又比较相应，你晚上做的梦肯定都是好梦，不会做乱七八糟的梦。
你白天修法昏沉，浪费了时间，晚上又睡不着，或者睡着了也是胡思乱想的，颠倒梦想，就云里雾里地去了，反正乱七八糟的无始劫来的业习都翻上来，颠倒梦想。热性的人喝绿茶，中性的人喝清茶，寒性的人喝红茶。
其实我们古代的祖师大德都是喝绿茶的，绿茶你们都说寒气重，不太习惯，师父喝茶就没觉得什么寒，师父喜欢喝浓茶，晚上越晚，师父要喝浓茶。师父以前自己住的时候喝很浓的茶，绿茶。自己泡，晚上不睡觉。我们在禅堂里打七的时候也是这样，从早到晚都喝茶。坐着坐着，身体都发热，还会寒？不可能，你们都没打坐，没修行，当然是寒了。坐得那身体都是发热的，不会寒的。你们还是修行太差了，都是阴气重。心里面阴暗，身体就发凉，真是这样的，为什么你们女众阴气重？业重、意业重、恶念多。
这讲去除昏沉，几个方面，师父刚才都说了。要想精进的话，确实是要有些方法，因为每个人都有一些业，末法时代大家业障都重，你要想精进，老是修不下去，那也是个问题，就是要通过一些外来的物质，也是很重要的。特别是修密法的人，很注重饮食的，不是像修显教的人，他就说：“反正糊弄一下，不要贪吃，有什么吃什么。”整天吃稀饭咸菜，反正他也不想成就。因为他也很贪吃，所以为了对治他的贪吃，这样也是对的。
如果你还处在贪吃的阶段，那你就别提了，那你那个修行还太差，你还是老贪吃，这不行，这个真的是要对治一下。
还一个，早上练莲花动功，还是有用的。
这个莲花动功如果你做得好的话，可以帮助你打通气脉。我们做得太少了，做什么东西就怕你多，如果你一天做几十遍，你看看，马上你什么病都没有了，并且你的气脉很快就通。它有几个动作，特别是第二个动作和最后一个动作，对我们身体都是有很多好处的，每个动作都可以打通我们身体的气脉明点。早上师父看了，没几个人做，一次都不愿意做，更不要说一天做多少次了。
特别是打坐的人，如果你能打坐之前做一次，那你这一座肯定质量就会提高很多。你们静坐之前，先修一下这个，先修哪怕两个动作，你练十几分钟，然后开始坐，不一样的，那个能量都完全不一样。你们现在打坐就往那一勾，哎呀，浪费时间，不好，这样修习。没有效果是很可惜的，看上去都坐了，但是事实上时间都被你浪费掉了，往那一坐，昏沉，或者是坐不好。刚开始妄念太多了，坐下来妄念太多了，这个时候你就是练习专注，你反而不能活动太多，太兴奋，最好别喝茶，这样的人最好也别喝茶，更不要喝咖啡，喝完了你坐得更是胡思乱想，妄念多的人别喝茶，师父刚是说昏沉的人要喝茶，别搞错。
师父很羡慕**先生，他可以经常不睡觉，师父要是能不睡觉多好呢，就整天打坐。不睡觉，你要是会打坐，那是特别好，那就可以入定，甚至到佛国去玩一下。修行刚开始最难过的关就是妄念多，妄念多的人那你就不要喝茶，少喝茶，喝点白开水就行了。烦恼多的人，本来就够兴奋的，你还再喝，那不行。但是到了后期，修到一定的时候，昏沉关很难过的，昏沉关比妄念关还难过，还难突破，所以需要喝茶、喝咖啡，刺激一下。
对治昏沉须知（二）。发布者：易明，转转请注明出处：https://yimingzhiguang.com/zhihui/shanzhishi/1759.html