道次第 · 早晚功课

• 早课
  1. 八圣吉祥颂
  2. 观修皈依境、祈请与发愿
  3. 晨起发愿文+四无量心
  4. 观修【慈悲心/让世界因我而美丽/慈经/慈悲正能量】

• 白天
  1. 闻思课程
  

• 晚课
  1. 念诵【忏悔三昧】&反省白天身口意过失
  2. 念诵21遍百字明
  3. 八圣吉祥颂
  4. 回向
  5. 睡前，祈祷善知识三宝
  

早课

一早起床，先顶礼善知识、佛菩萨（皈依境，若有佛堂，可以礼佛）三拜。（备注：想更高效集资净障的道友可以一早先拜【三十五佛】或【八十八佛】，作为日课）

 随后调整发心，明确自己今天所有的闻思与修法、行善是为了自他一切有情远离苦因及苦果，获证圆满佛果（若求生净土的道友，则都以菩提心摄持发愿、回向众生往生极乐世界）。

• 八圣吉祥颂
  

  嗡！

  现有自性清净任运成   安住十方吉祥刹土中

  诸佛正法僧伽圣者众   顶礼一切愿我等吉祥

  灯王佛贤勇义成就佛   慈严德佛善名胜德佛

  一切义持广大名称佛   如须弥山圣力名德佛

  垂念一切众生名德佛   威力吉祥名称遂愿佛

  仅闻圣名增德增吉祥   吉祥八大善逝敬顶礼

  文殊童子具德金刚手   圣观自在怙主慈氏尊

  地藏菩萨并与除盖障   圣尊普贤菩萨虚空藏

  青莲金刚白莲那伽树   如意摩尼宝剑日月轮

  持善标帜吉祥殊胜德   八大菩萨勇士敬顶礼

  殊胜宝伞吉祥黄金鱼   如意宝瓶悦意妙莲花

  悦音海螺圆满吉祥结   不朽胜幢自在金轮宝

  殊胜标帜八胜吉祥宝   供养十方三世一切佛

  仅念嬉女圣众即增祥   八大吉祥天女敬顶礼

  大梵大自在天遍入天   千目帝释与持国天王

  增长天王龙王广目天   多闻天王各持天宝物

  轮三叉戟短枪金刚杵   琵琶宝剑宝塔胜宝幢

  三界增上善妙与吉祥   世间八大护法敬顶礼

  我等如今所作诸事业   一切障难恼害悉消泯

  顺缘增长所愿如意成   祈愿吉祥如意悉圆满

  
  

• 观修皈依境、祈请与发愿
  
  观修皈依境、祈请与发愿在自己前方大概一肘高的虚空，观想自己的善知识（若还没有依止善知识，可以观想你十分有信心的佛菩萨），面朝自己安坐在千瓣莲花的狮子宝座上，面带微笑，周身放射慈悲光芒。善知识的上方依次是传承祖师、本尊、本师释迦牟尼佛，周围环绕着十方一切诸佛菩萨、龙天护法，他们都慈悯地注视着自己和一切众生。 在自己的右方是生生世世的父亲，左方是生生世世的母亲，前方是生生世世曾经伤害过的冤亲债主，如是观想，我与父母等众亲眷属，以及遍满天边无际的有情聚集在一处，面向皈依境，身恭敬双手合掌，语恭敬念诵皈依偈，意恭敬发自内心深处思维： “从现在起，直到没有获得究竟佛果之间，自己无论是上升还是下堕、是苦是乐、是好是坏、是病是痛，唯一祈祷上师三宝您明知、您垂念，除您之外不寻找其余的指望处和皈依处，修的是您，念的是您，依的是您。”
  
  以这样至诚猛烈全心依附的殊胜信解，念诵四皈依并祈请加持，让自己能够实现暇满人身的大义，精进闻思修正法！愿自己与道友，一切有情都能生起真实、坚固、无伪的出离心！（也可以念诵自己短期内的发愿，例如要完成什么功课、改掉自己哪些不好的习气）
  
  

• 晨起发愿文
  

美好的一天从发愿开始！每天晨起发愿：文殊菩萨如何发愿，我亦如何发愿！

为度化众生，我愿发无上殊胜的菩提心，祈愿十方诸佛菩萨慈悲加持，让我相续生起无所畏惧、永不退转的菩提心  以菩提心为前导，以般若为心要，以净土为归宿。                                                     

无论在什么地方，凡有众生看到我，听到我的声音，对我生起欢喜心，或者对我生起厌烦心，都愿他们离苦得乐，获得究竟圆满正等觉果位。

愿我乃至生生世世中 获得具足七德之善趣

愿我出生立即遇正法 具有如理修持之自由

愿我能令上师生欢喜 日日夜夜之中行正法

愿我悟法后修精华义 彼生越过三有之大海

愿我能为众生传妙法 成办利他无有厌倦心

愿我能以无偏大事业 令诸有情一同成正觉

愿我今天所行的一切，都能成为众生解脱的因；愿今天我遇到的、见到的，及见到我的有情，都能种下解脱的因！        

我今天一定要过有意义的一天，我今天的生命一定要尽力行善、尽力地闻思修佛法！

• 每次功课前念诵 缘起咒（三遍） 
  
  

嗡耶达玛黑德抓巴瓦 黑敦得堪达塔嘎多哈雅巴达 得堪匝友呢若达诶旺巴德玛哈夏日玛纳所哈 ）

参考注音：

ong ye da ma ，He den za ba wa

He de ne，dei ken ne da ta ga duo

Haya wa den ne，dei ken ne za wo

Ne ro da，e wang ba de

Ma ha，hia ma na ye，suo ha

• 四无量心

舍无量心 —— 了知一切内外身心世界皆是虚幻无有实体，舍弃嗔恨怨敌与贪爱亲友的执著，对一切众生无有亲疏和爱憎而平等对待。

慈无量心 —— 爱护众生,给予他们幸福安乐，不令他们堕于忧悲苦恼，常示以修善和解脱之道，增长他们的福慧，不使再种苦因，平等看待一切有情，犹如自己的亲子，呵护无微不至，无有穷尽。

悲无量心 —— 怜悯那些行为颠倒、常造苦因、他日必受苦果的众生。为了他们，即使历尽艰辛，遭受毁辱甚至打骂，也要伺机劝谏点化，示以正路；又对正受苦报的众生，善言劝慰，为他们做种种布施，尽量减灭他们的苦恼，并解说他们受苦的因由，及不令苦恼再生之法。平等看待一切有情，以他们的苦恼为自己的苦恼，怜惜无有穷尽。

喜无量心 —— 见到众生平安如意，吉祥顺遂，离苦得乐，更能常行善法，增长福慧，趣向菩提，心中便喜不自胜；就是众生的成就解脱更胜于自己，也不生嫉妒，同时满心欢喜，平等喜视一切众生，为他们的快乐与解脱，而高兴赞叹， 快慰无有穷尽！

（四无量心，每念诵一段，随着文意去观想）+自己的发愿文（近期1-2个月内的目标，例如：改正哪些不良心态，不良习气，日行一善）

• 观修【慈悲心 / 让世界因我而美丽 / 慈经 / 慈悲正能量】
  
  每日早晨聆听打坐观修~10分钟

白天

• 闻思课程

安排时间，闻思课程视频或阅读开示，做好笔记。

晚课

• 念诵【忏悔三昧】&反省白天身口意过失
  
  

真诚地向法界一切曾经被自己伤害过的众生忏悔，愿他们能够放下心中的怨恼，一起皈依三宝，修行解脱（念诵三遍）

无论是过去，现在，或是未来。

因身，口，意的造作，被我伤害过的（因缘）众生。

或因身，口，意的造作，所招感的诸多不顺和苦难。

不管是身体上的，还是精神上的。

我都愿意接受（业果法则）,并惭愧的忏悔。

因为无明，因未闻四种真谛，无量劫来，我们彼此伤害，冤冤相报，枉受诸苦于六道中，无有出期，我们都希望解脱。

愿一切被我伤害过的众生，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿你们保持快乐。

愿一切与我有因缘的鬼道，非人众生，得闻佛法，投生善道，趋向解脱。

愿一切与我有因缘的人或非人众生，分享我善业的功德。

并回答；善哉！善哉！善哉！
愿一切众生分享我的功德。

• 念诵21遍百字明
  
  

忏悔今天一天的过失、发菩提心代一切如母有情忏悔罪障

• 八圣吉祥颂
  
  

• 回向
  
  

欲求往生西方极乐世界的道友，将所有修行功德回向众生业障消除，往生极乐世界

• 睡前，祈祷善知识三宝
  
  

观想皈依境，向善知识、三宝祈祷自己能在睡梦中亦能修行、保持正念；随后，观想佛菩萨化光融入心中，安住在光明想，在珍惜暇满、死亡无常的正念中入睡，祈求愿能于睡梦中保持觉知正念，以精进策励其心，然后寝卧。于寝卧时，时时觉寤，如林野鹿，不应一切纵放其心。于应起床时，速疾能起，终不过时方起。